האימונים שלנו
שיעור בר
#
אימון המשלב אלמנטים מעולם הפילאטיס הקלאסי ועולם המחול. שיעור דינאמי, קצבי, אך עם זאת שם דגש על עבודת שרירי ליבה.
אימונים לגיל השלישי
#
אימונים מותאמים לגיל השלישי המשלבים עבודת כח ביחד עם שיווי משקל, יציבה ושרירי ליבה.
אימונים לאמהות לאחר לידה
#
מגוון אימונים לאמהות המותאמים לעבודה נכונה לאחר לידה, ובדגש על חיזוק רצפת האגן. וכל הטוב הזה עם שירותי בייביסטר.
אימון בטן-ישבן
#
אימון המתמקד בחיזוק וחיטוב שרירי פלג גוף תחתון, הכוללים רגליים וישבן, וכן חיזוק שרירי הליבה הכוללים את שרירי הבטן ושרירי הגב.
Pure Power
#
אימון המתמקד בעבודת כח טהורה של כל שרירי הגוף, תוך התשה מקסימלית של השרירים, במטרה לשפר ולחזק את הגוף.
יוגה ויניאסה ואשטנגה
#
ויניאסה: תרגול שבו זרימה דינאמית והדרגתית מהמנחים הבסיסיים ועד המתקדמים. תרגול השם דגש על ההרמוניה בין הנשימה לתנועה, כך שהנשימה היא זו שמנחה אותנו.
אשטנגה: בשיטה זו נעים לפי רצף מנחים קבוע אשר מפעיל ומחזק את כל שרירי הגוף, יציבה וגמישות, תוך סנכרון בין נשימה לתנועה.
פונקציונלי
#
אימון כח בדופק גבוה, המשלב עבודה על כל שרירי הגוף ושיפור סיבולת לב ריאה, בעזרת שימוש באביזרים שונים כגון כדורים, קופסאות, משקולות וכו'.
פילאטיס מזרן
#
אימון המשלב עבודה על חיזוק שרירי ליבה הארכת השרירים ושיפור היציבה. אימון דינאמי ותנועתי המחזק את כל שרירי הגוף הקטנים והגדולים.
אימונים לנשים בהריון
#
להתאמן בהריון זה מותר ואף מומלץ (אם אין הגבלה רפואית). אצלנו הריוניות מקבלות מקום של כבוד באימונים, ובכל אחד מהשיעורים עושים להן התאמות ספציפיות לפי השבוע שבו הן נמצאות. לפרטים נוספים
