אימון כח בדופק גבוה, המשלב עבודה על כל שרירי הגוף ושיפור סיבולת לב ריאה, בעזרת שימוש באביזרים שונים כגון כדורים, קופסאות, משקולות וכו'.

אימון המשלב עבודה מדויקת על כוח, יציבה וגמישות. מחזק את שרירי הליבה ומשפר את השליטה בתנועה.

תרגול יוגה דינאמי המשלב זרימה בין מנחים, סנכרון בין נשימה לתנועה ורצף תרגול הדרגתי. השיטה מחזקת את הגוף, משפרת יציבה וגמישות ומעודדת הקשבה פנימית לאורך כל התרגול.

אימון המשלב עבודה על חיזוק שרירי ליבה הארכת השרירים ושיפור היציבה. אימון דינאמי ותנועתי המחזק את כל שרירי הגוף הקטנים והגדולים.

אימון המתמקד בחיזוק וחיטוב שרירי פלג גוף תחתון, הכוללים רגליים וישבן, וכן חיזוק שרירי הליבה הכוללים את שרירי הבטן ושרירי הגב לשיפור היציבה והתפקוד היום-יומי.

אימון המתמקד בעבודת כח טהורה של כל שרירי הגוף, תוך התשה מקסימלית של השרירים, במטרה לשפר ולחזק את הגוף.