המאמנות של #אימונוי

התחילה כמד"סניקית בצבא. עברה הסמכה כמאמנת חדר כושר

והסמכה כמאמנת ריצות ארוכות (שתי התעודות מקמפוס שיאים).

סטודנטית לחינוך גופני בסמינר הקיבוצים.

גישה לחיים ולספורט: מצאו את סוג האימון שאתם נהנים ממנו והפכו אותו לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלכם.

מטפלת ריגשית בפסיכותרפיה טרנספרסונאלית משולבת גוף, נפש, רוח. ומורה ליוגה ומדיטציה.
הטיפול הטרנס פרסונאלי משלב בתוכו שיח ריגשי, מדיטציה ודימיון מודרך, נשימה ונשימת ריברסינג, הילינג וכמובן כל אחת עם הכלים שמתאימים ותומכים בה בדרך.
בשנים האחרונות אני נמצאת במסע מרתק של חקירה על החיבור בין דרך היוגה והבודהיזם ועולם הטיפול, מתרגלת בעולם היוגה כבר 7 שנים שבמהלכן הוכשרתי ב-5 קורסי מורים שונים. בתרגולים שלי אני מתמקדת בחיבור ובקשר בין הפילוסופיה של היוגה והפסיכותרפיה לגוף הפיזי והיכולת שלו לשהות וכך גם לעזור לתודעה שלנו לצמוח ולהכיל את אירועי החיים.

עוסקת בתנועה רוב חייה. התחילה מגיל קטן לרקוד בלט ואחרי הצבא גילתה את הפילאטיס והיוגה כחלק משיקום הגוף מפציעות שנבעו מהבלט.

מטפלת ברפואה סינית מטעם מכללת ברושים.

גישה לחיים ולספורט: קחו את זה יום ביומו ותעשו את הכי טוב שלכם באותו יום.

רקדה מחול ובלט מגיל 3 עד גיל 18. בנוסף, שיחקה כדורגל בליגת נערות, מ.ס מודיעין.

סטודנטית לתואר ראשון במשפטים ותואר שני לממשל, הבינתחומי.

הכשרות:

מדריכת כושר ובריאות מטעם המכללה האקדמית בוינגייט.

מדריכת יוגה מטעם Hatha Yoga World, Yoga Aluance 200 Hour  Teaxhers Training. הודו, דרמסאללה.

התחילה בהתעמלות קרקע מגיל צעיר ומאז התאהבה בספורט

הכשרות: תעודת מאמן כושר אישי ו- TRX, תעודת מאמן אירובי עיצוב וחיטוב, תעודת פילאטיס.

תואר ראשון בעבודה סוציאלית, בדרך לתואר שני.

גישה לחיים ולספורט: מאמינה שכל אחד צריך להזיז את הגוף בכל צורה המתאימה לו.

מטפלת ברפואה אוירוודית בשילוב מיינדפולנס,
כיום בלימודי אוסטאופתיה.
"בתרגולים חשוב לי לשים דגש על הקשבה לגוף הפיזי והרגשי, תשומת לב לסימנים שהגוף מאותת . ככל שנהיה קשובים יותר לעצמנו, כך נוכל לחיות בהשלמה והכלה באופן יום יומי.

בגיל 5 התחילה להתעמל בהתעמלות קרקע ומאז התאהבה בספורט

הכשרות:

קורס מאמנים בבית ספר למקצועות הספורט, הכשרה באימונים פונקציונליים, בעלת תואר ראשון לפסיכולוגיה בהתמחות של הספורט 

מאמנת כושר ובריאות מוסמכת מטעם מכון וינגייט וסטודנטית לתואר ראשון בכלכלה וניהול.
כל חייה עסקה בספורט ובתנועה.
"הספורט בשבילי הוא כמו פסיכולוג, גורם לי להרגיש רגועה ובו זמנית מלאת אנרגיות. אחרי אימון אני מרגישה חזקה יותר - פיזית ומנטלית."

סיימה קורס מאמני חדר כושר ב-2018 ומאז השתתפה בהכשרות HIIT, חיזוק דינמי ברצפים ואימון פונקציונלי.

כיום סטודנטית למשפטים ופסיכולוגיה.

גישה לחיים ולספורט: אין רגע מושלם להתחיל להתאמן, אז עדיף להתחיל היום :)

בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני במדעי האימון, עם התמחות לאימון בגיל המבוגר. 
מאמינה שהתנועה מעניקה לנו כל כך הרבה, וכל אימון הוא הזדמנות להתחבר לעצמנו.

בעלת הכשרה כמדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים. מאוהבת בתחושה של ההתארכות, ובשרירים הקטנים שמרגישים באימון.

״״חשוב לי מאוד הדיוק בתנועה, היחס האישי וההתאמה לפי רמות הקושי. אני מאמינה בתנועה ונשימות כבסיס לחיים באופן כללי, או למטרות שיקום.״

התחילה כמתאמנת נלהבת בסטודיו ומאז פיתחה רומן עם עולם הכושר והתנועה.
בוגרת קורס מאמני כושר מטעם הג׳ימנסיה ובעלת תואר ראשון במנהל עסקים ושיווק.
גישה לחיים ולספורט: "מאמינה שכל יום צריך לעשות לפחות משהו אחד שפחות נוח לנו איתו - רק ככה צומחים ומתפתחים. אין דבר כזה לא לאהוב ספורט, יש דבר כזה לא מצאתי את הסגנון שנכון לי וכיף לי להתמיד בו לאורך זמן."

מאז שהיא זוכרת את עצמה היא נמצאת תמיד בתנועה, זה התחיל מאהבה לעולם המחול מגיל צעיר עד הצבא והמשיך בהתאהבות בשיטת הפילאטיס בתקופת הקורונה.
הסמכות: מדריכת פילאטיס ובר בוגרת פיט האוס אקדמי. מסיימת לימודי אדריכלות ועיצוב פנים במכללת שנקר.
גישה לחיים ולספורט: נפש בריאה בגוף בריא.

תנועה תמיד הייתה חלק מחייה, בצעירותה התאמנה באתלטיקה קלה במכבי תל אביב. לאחר הצבא, נחשפה לעולם היוגה בזמן טיול במזרח.

הכשרה: קורס מורים לאשטנגה ויניאסה בסטודיו לבונטין בתל אביב.

"בתהליך שלי, התפניתי לרובד העמוק יותר של התרגול, אל המפגש עם העצמי, כדי לחיות את היוגה כאורח חיים. אני מתרגלת בשיטת המייסור המסורתית, וגם פראנאימה ומדיטציה."

עוסקת בהדרכה וספורט כל חייה. מגיל קטן בצופים ומטיילת דרך הרגליים בארץ ובחו"ל. נכנסה לעולם האימון מתוך רצון לעזור ולהדריך אחרים ולשתף את הידע שיש לה בתחום.

בעלת תעודת מאמנת חדר כושר ופונקציונלי, בהסמכת בית הספר הגימנסיה.
גישה לחיים ולספורט: "תעשו מה שעושה לכם טוב פיזית ונפשית, כל יום הוא יום חדש להתחיל לעשות שינוי קטן."

מילדות רקדה בלט, ג'אז ומחול מודרני, וממשיכה גם היום.

בעשור האחרון מתאמנת בפילאטיס מזרן ומכשירים.

בעלת הסמכות בהדרכת פילאטיס ומחול עכשווי ובעלת תואר ראשון ושני בחינוך. 
גישה לחיים ולספורט: בואו להתאמן - פילאטיס זה כיף (:

בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ולימודי תואר שני בפסיכולוגיה חינוכית.
כיום מדריכת פילאטיס ופסיכולוגית חינוכית בתהליך התמחות.
מאמינה שפילאטיס הוא החיבור המושלם בין הגוף לנפש. השילוב מאפשר להתחבר לעצמנו מה שמאפשר צמיחה והתפתחות.

הדרכה, תנועה וספורט הם חלק מרכזי מחייה מגיל מאוד צעיר. התחילה באימוני trx, היט ופונקציונלי, ומשם התאהבה באימוני כוח. הוכשרה כמדריכת כושר, מדריכת סטודיו ואימוני קטינים בבית ספר הג׳ימנסיה.
גישה לחיים ולספורט: ספורט ועבודה עם אנשים בשבילי הם דרך חיים. אימונים משיגים לי בריאות גופנית ונפשית, ומשפרים את איכות החיים שלי :) 

מלמדת יוגה ופילאטיס ב-7 השנים האחרונות, ובין לבין גם סטודנטית לנטורופתיה. 

״הגעתי ליוגה לגמרי במקרה אחרי פציעת גב, התאהבתי ומאז היא הפכה עבורי לדרך חיים. אני מאמינה גדולה בגוף - נפש, והיוגה עבורי היא טיפול פסיכולוגי בתנועה. דרך אסאנות מאתגרות המשלבות גמישות, כוח, באלאנס, דיוק ובעיקר נשימה אנחנו יכולים לא רק לחזק את הגוף שלנו, אלא לחזק את הנפש שלנו״.

מאז ומתמיד אהבתי לזוז, עוד מהבטן כמו שאמא שלי אומרת! רקדתי מגיל 6-18 ונחשפתי לראשונה ליוגה בצבא. כשהשתחררתי התחלתי ללמוד הוראת יוגה ונטורופתיה ומשם לא הפסקתי ללמוד! 
היום יש לי קליניקה לנשים בבית שלי ביפו לנטורופתיה ורפלקסולוגיה. אני דולה ומלווה נשים בהריון ובלידה ומדריכת הכנה ללידה.

בנוסף להיות מדריכת פילאטיס מזרן, שחר היא גם הומאופתית קלאסית ויועצת לאורח חיים בריא. כל ההכשרות שלה נועדו להציע גישה בריאה ומאוזנת לאורח חיים תוך דגש על הקשבה עמוקה לגוף ולנפש.
שחר הגיעה לפילאטיס מתוך רצון לדייק את החיבור שלה לגוף.
"הפילאטיס מאפשר לי למתוח את גבולות הגוף, ולחזק אותו. אני מאמינה שהחיזוק הגופני משפיע ישירות על המיינד, וכשאנחנו שולטים בגוף שלנו בצורה טובה יותר – נוכל גם לשלוט טוב יותר בחיים שלנו".

כל החיים הייתה פעילה וספורטיבית אך לאחר שחרורה מהצבע נכסה לעולם הכושר ממש חזק.
בהכשרתה היא גם מדריכת כושר וגם מדריכת פילאטיס מטעם בית הספר למקצועות הספורט.
"הכיף שלי לראות את המתאמנים מתחזקים ונהיים טובים יותר בעיקר בשביל עצמם! לדעתי ספורט ותנועה זאת התרופה הטובה בעולם"